“我在储存糖原呢”

运动员们为自己喝酒找来一个完美的理由。实际上，酒在短期供能方面没有太多作用，而且缺乏养分，而喝下去的酒精进入血液，带给肝脏更大的压力。

▲烟酒在上个世纪初期非常常见，不过随着训练逐渐严苛，烟酒慢慢被剔除

酒里面除了酒精还有糖分，许多运动员心安理得喝下，因为他们说：“这是我的能量饮料”。

不过事实并非如此，随着肝脏马不停蹄地处理酒精，葡萄糖转化为糖原的过程就变慢了，而糖原用来储存在身体里面用来供能。

喝酒对于身体有哪些影响呢？

睡眠模式被影响

酒精浓度高，血液中葡萄糖浓度低；这都会引起深度睡眠时间的下降，也就是睡眠质量的下降。

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脱水

喝酒之后，抗利尿素会减少，也就是说尿液会增多。除了脱水，夜起撒尿也会影响你的睡眠。

即使酒精已经消化完了，脱水的状态还是会持续一段时间。即使只有2%的身体水分减少，也会让你接下来一天的状态下降。

肌肉生长受影响

睡眠质量下降会导致生长激素分泌的减少，而这和肌肉生长息息相关。

睾酮分泌下降

研究表明，吸收酒精会引起睾酮的下降；睾酮对于男女来说都是肌肉生长需要的。